Zašto je aronija korisna i da li je zaista najzdravija biljka na svijetu?
Aronija se danas smatra izuzetno moćnim bobičastim voćem koje obiluje antioksidansima koji pomažu našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala. Njen unos jača naš imunološki sistem, održava zdravlje i smanjuje upalne procese. Pored svojih zdravstvenih benefita, aronija je također veoma ukusna. Karakteriše je grm sa malim bobicama koje imaju kiselkast i trpak ukus. Razlikujemo tri vrste aronije: crvenoplodnu, ljubičastoplodnu i crnoplodnu.
Aronija podsjeća po izgledu na crni ribiz ili borovnicu, ali bolje podnosi hladnoću. Zašto je aronija korisna? Ovo voće definitivno ima najjače antioksidativno djelovanje među svim bobičastim voćem i orašastim plodovima, a njeni listovi se mogu koristiti u medicinske svrhe. Postoji mnogo razloga zašto je aronija korisna, što potvrđuju brojni dodaci prehrani koji postaju sve popularniji. Sok, džem, prah – svi ovi oblici pružaju zdravstvene prednosti aronije.
Zašto je aronija korisna i da li je treba konzumirati?
Plodovi aronije imaju protuupalna i antioksidativna svojstva. Konzumacijom aronije eliminiramo slobodne radikale u organizmu i smanjujemo posljedična stanja poput stresa i kroničnih bolesti, uključujući rak. Bobice aronije su izvrstan izvor polifenola, antioksidansa koji sadrže fenolnu kiselinu, antocijane i flavanole. Studije pokazuju da aronija smanjuje upale i zaustavlja rast bakterija i stanica raka.
Da li aronija ima antikancerogena svojstva? Novija istraživanja sugerišu da aronija može zaštititi organizam od razvoja raka, ali su provedena samo na životinjama. Zašto je aronija korisna i da li ju treba konzumirati? Aronija može ojačati oslabljeni imunitet i podržati zdrav imunološki sistem. Njen unos se preporučuje, posebno osobama pod stresom, često bolesnima ili onima sa određenim zdravstvenim stanjima. Aronija se najčešće konzumira u obliku soka, ali postoje i drugi oblici koji su jednostavni za svakodnevnu upotrebu.
Zašto je aronija korisna i kako početi sa njenom konzumacijom?
Ukoliko želite ojačati imunološki sistem ili ga dodatno zaštiti, aronija je odličan izbor. Aroniju možemo kupiti svežu (bobice) i kombinirati je u doručak, smoothie, poslastice. Također možemo kupiti sušene bobice koje nude iste zdravstvene prednosti kao i svježe. U trgovinama zdrave hrane možemo pronaći sok, džem i prah od aronije. Znamo zašto je aronija korisna, ali da li je sigurna za sve?
Nuspojave konzumacije aronije su moguće, posebno na prazan želudac. Ovo voće generalno ne izaziva alergijske reakcije, ali moguće su kod osoba alergičnih na bobičasto voće ili slične plodove. Preporučuje se da aroniju (osim soka) konzumiramo uz nešto drugo kako bi spriječili suhoću u ustima. Postoji mnogo odgovora na pitanje zašto je aronija korisna, ali je najbolje sami se uvjeriti u njene benefite.
Tagovi:
Izvor: ( www.arz.hr / Adresarsporta.rs )
