Lifestyle

Može li limun sniziti nivo šećera u krvi?

Limun u toplom vodi smanjuje nivo šećera u krvi

Limun je bogat vitaminom C koji je neophodan za ljudski organizam kako bi se spriječila bolest skorbut. Vitamin C jača imunološki sistem i pomaže u borbi protiv upala, bakterija i virusa, zato kada osjetimo prehladu ili gripu, preporučeno je piti puno čaja s limunom.

Zbog toga što se vitamin C razgrađuje na temperaturi iznad 30 i 40 stupnjeva, kombinuje se s čajem ili toplom vodom. Ipak, konzumiranje limuna s toplom vodom na prazan želudac nije dugoročno dobro za probavni sistem i zubnu caklinu, pa je bolje doručkovati prije nego što popijete čašu tople vode s limunom. Na taj način ćete izbjeći negativno djelovanje kiseline na stomak i probavni sistem jer ćete imati doručak.

Ako redovno pijete limun u toploj vodi, to može pozitivno uticati na nivo glukoze u krvi djelujući na njen smanjenje. Kiselina limunovog soka podstiče enzim amilaza pljuvačke u ustima koji razgrađuje škrob već u ustima, što inače dolazi do razgradnje u crijevima. Limun pomaže i kao prevencija od dijabetesa.

Limun i đumbir za smanjenje nivoa šećera u krvi

U jutarnju rutinu možete uključiti napitak od limuna, đumbira i obične vode. Ovaj napitak brzo može uticati na smanjenje nivoa šećera u krvi te poboljšati rad inzulina, bilo da se inzulin unosi eksterno ili se prirodno proizvodi u tijelu. Za pripremu ovog napitka trebate četiri šoljice vode, 30g korijena đumbira i jedan limun.

Priprema počinje veče prije, tako što ćete oguliti i narezati đumbir, preliti ga vodom i ostaviti preko noći u frižideru. Ujutro, dodajte iscijeđeni limun i popijte na prazan želudac.

Drugi način pripreme je da narežete komade limuna i đumbira, proključate vodu te dodate narezane limun i đumbir, a možete dodati i malo kurkume i crnog papra. Ostavite napitak pola sata da se sastojci otope u vodi, procijedite i dodajte med. Kombinacija đumbira i limuna je snažan antioksidans, ublažava bol i djeluje antibakterijski, dok se istovremeno smanjuje nivo šećera u krvi.

Đumbir, med i limun – eliksir zdravlja

Prirodni eliksir zdravlja koji djeluje antibakterijski, protuupalno, antioksidativno i smanjuje nivo šećera u krvi je kombinacija tri najzdravija sastojka. Đumbir, med i limun zajedno imaju moćan uticaj na ljudski organizam jer svaki od ovih sastojaka pojedinačno obiluje hranjivim tvarima.

Priprema je jednostavna, ogulite i naribajte korijen đumbira, koristite 3-4 korijena za pola tegle meda. Iscijedite limun i dodajte sok u teglu meda s đumbirom. Dobro promiješajte kako bi se svi sastojci sjedinili. Limunov sok će razrijediti smjesu i učiniti je manje gustom.

Svakog jutra, popodneva ili navečer uzmite kašiku ove hranjive smjese od đumbira, limuna i meda, možete to učiniti i dva puta dnevno, ali pazite da ne uzimate navečer kako ne biste imali problema sa spavanjem jer ova kombinacija ima energetsko dejstvo.

Tagovi:

Izvor: ( www.arz.hr / Adresarsporta.rs )