Što je Flatulencija i što ju uzrokuje

Flatulencija je ispuštanje plinova. Flatulencija je inaće normalna pojava, ali ipak u nekim slučajevima može biti vrlo neugodna te se može zakomplicirati. Ovo stanje se može pojaviti zbog konzumacije određene hrane ili zbog gutanja zraka tokom konzumacije hrane, gutanja. Svaka osoba u prosjeku ispusti i do 12 plinova u jednom danu. Crijeva u sebi sadrže 200 ml plina, a povećava se na 700 ml kod konzumacije hrane.

Česti vjetrovi mogu biti uzrokovani zbog:

• Aerofagije – Aerofagija je gutanje zraka tokom hranjenja. Mnogi te zrakove rijese podrigivanjem dok neki progutaju izrak jos više te na taj način dolazi do ispuštanja plinova.
• Probavljanja hrane
• Difuzije plinova iz krvi

Povećano ispuštanje plinova se dešava kod konzumacije ove hrane:

• Mahunarke
• Grah
• Kupus, cvjetača, kelj, mrkva, celer, lik i brokula
• Mekinje
• Mliječni proizvodi
• Fruktoza iz voća i povrća
• Dijetalna vlakna
• Ugljikohidrati iz peciva i pšeničnih klica
• Slatkiši puni šećera koji su teško probavljivi

Povećanje plinova se dešava i zbog Sumpora koji se nalazi u sljedećim namirnicama:

• Mahunarke
• Kupus
• Cvjetača
• Brokule
• Luk
• Češnjak
• Hren
• Jaja
• Crveno meso

Simptomi koje Flatulencija uzrokuje

Flatulencija može uzrokovati razne simptome. Neki od simptoma koje uzrokuje Flatulencija su:

• Kruljenje u crijevima
• Glasan rad crijeva
• Nadutost
• Neugodni vjetrovi
• Učestali vjetrovi u trudnoći

Kruljenje u crijevima i neugodni vjetrovi mogu biti pokazatelj na bolesti probnog sustava. Uz kruljenje u crijevima i uz neugodne vjetrove može doći i do proljeva. Ovakvo stanje može ukazivati na neke od idućih stanja:

• Upala gušteraće
• Trovanje hranom
• Upalna bolest crijeva
• Zatvor
• Chronova bolest
• Izbočenje dijela želuca
• Upala sluznice želuca
• Sindrom iritabilnog crijeva
• Intoleracija na laktozu ili alergija na hranu
• Trudnoća

Glasan rad crijeva je uglavnom pokazivatelj na glad iako može biti i stanje uzrokovano korištrenjem nekih novih lijekova te unosom odrežene hrane.

Nadust u trbuhu je osjećaj prenapuhanosti u područiju trbuha. Uz nadutost nerijetko dolaze i neugodni vjetrovi.

Neugodni vjetrovi su uzrokovani prevelikom koncentracijom sumporvodika i plinovima. Ovi vjetrovi se često javljaju kod djece zbog gutanja zraka tokom hranjenja. Još jedan razlog je što se djeca ražaju bez bakterija za razgradnju hrane koje tek moraju steći.

Učestali vjetrovi u trudnoći se događaju jer dijete zauzima veliki prostor i pritišće želudac trudnice.

Kako se liječi Flatulencija

Flatulencija se može smanjiti korištenjem određenih lijekova u određenim stanjima. Stanja u kojima se mogu prepisati lijekovi su:

• Dispesija
• Bakterijsko prerastanje crijeva

Kod dispesije se koriste tricilički antidepresivi te antacidi dok se kod bakterijskog prerastanja crijeva koriste antibiotici. To su stanja u kojima su lijekovi učinkoviti, u drugim stanjima lijekovi nisu učinkoviti.

Flatulencija će se ponajprije izliječiti terapijama promjene i prilagodbe prehrane te životnih navika osobe. Potrebno je pomno pratiti koja točno hrana uzrokuje ovo stanje. Najbolji način za to je vođenje dnevnika prehrane. Kada se vodi dnevnik prehrane onda se i stanje Flatulencije može smanjiti na ove načine:

• Smanjenjem konzumacije hrane koja izaziva nadutost
• Izbjegavanjem mliječnih proizvoda ako je problem intolerancija na laktozu
• Izbjegavanjem namirnica koje uzrokuju probleme općenito
• Promjenom prehrambenih navika

Ako ništa od navedenog ne pomaže tek tada je bitno javiti se liječniku.

Hrana koju je potrebno konzumirati kako bi se smanjio broj i jačina vjetrova je:

• Đumbir
• Menta
• Jogurti
• Probiotici
• Cimet
• Lanene sjemenke
• Ananas
• Komorača
• Biljni likeri (pelinkovac, orahovac i drugi)

Tagovi: Flatulencija, hrana, likeri, neugodni vjetrovi