Kako skinuti salo s trbuha, jednostavno, treba ga otopiti
Čak i ljudi koji otkriju neku čarobnu dijetu s kojom stvarno primetno skinu kilažu žale se na zaostale šlaufe na trbuhu i oko struka, a često i oko bedara. To je zato što mršavljenje shvataju kao mono-disciplinaran postupak koji je ugrađen u dijetni program mršavljenja. Prava istina je da je ispravno i trajno mršavljenje multi-disciplinski program koji uključuje promjenu ishrane, ali i ostalih životnih navika uz dodatak redovnog vežbanja. Kako skinuti salo s trbuha, jednostavno, treba ga otopiti, a to salo se ne može istopiti samo jednom dijetom.
Mnogo volje, truda, upornosti, odricanja i discipline je u odgovoru na pitanje, kako skinuti salo s trbuha, s naglaskom da ne postoji jo-jo efekt, on je samo drugo ime za povratak starim životnim navikama. Ako jedva čekate da završite dijetu da se možete pošteno najesti, ne samo da ne možete istopiti salo sa trbuha, nego ćete ubrzo dodati nove naslage na svim kritičnim mjestima.
Saveti nutricionista o tome kako skinuti salo s trbuha
Da bi smanjili težinu, morate smanjiti količine hrane koju dnevno konzumirate, možda se trebate odreći nekih namirnica, ali se ne odričite ni jednog dnevnog obroka i ne preskačite obroke. Saveti nutricionista o tome kako skinuti salo s trbuha, su pravila koja ne kršite, ako želite rezultate. Smanjite unos soli, šećera (ugljenih hidrata), mleko zamenite jogurtom ili kefirom, jedite voće i povrće, izbegavajte prženu i pohovanu hranu, jake, a posebno ljute začine i alkohol i uvek se držite plana ishrane.
Kod slaganja jelovnika računajte kalorije, unosite dovoljne količine vode, vežbajte svaki dan i dovoljno spavajte. Pravilno mršavljenje je vrlo složen proces, a da bi se proces ravnomjerno odvijao u celom telu, ovih pravila se morate pridržavati. Kako skinuti salo s trbuha, svakako ne gladovanjem, od toga ćete biti samo nervozni, međutim ni samo reprogramirana ishrana nije dovoljna, nekako morate potrošiti unesene kalorije, dakle budite aktivni, krećite se, šetajte, trčite, vozite bicikl, rolajte se, vežbajte.
Saveti trenera o tome kako skinuti salo s trbuha
Vaša anatomska građa je genetski određena i oblikovanje tela pri mršavljenju vežbanjem mora poštivati prirodne granice vašeg tela. Ciljane vežbe za topljenje sala su možda prenatrpane, postoje samo prikladne vežbe koje će pomoći, ali nijedna vežba sama po sebi ne topi to salo. Saveti trenera o tome kako skinuti salo s trbuha su uglavnom poticajne, da redovno vežbate svaki dan, barem sat vremena preporučene vežbe, jer će vam vežbanje ubrzati metabolizam i sagorevanje masti, a i malo “presložiti” mišićnu masu.
Niti samo promena prehrambenih navika, niti samo vežbanje ne donose trajne rezultate u mršavljenju i oblikovanju tela. Nutricionisti i treneri su stručnjaci koji bi trebali međusobno da sarađuju, a vi sami i vaša upornost ste ključni u procesu kako skinuti salo s trbuha, jer to je timski rad, ako želite optimalne i trajne rezultate. I zaboravite nezdrave grickalice čim sednete pred televizor, jer one mogu poništiti sav dnevni napor koji ste napravili tokom dana.
Tagovi:
#Kako #skinuti #salo #trbuha
