Magnezijev klorid nuspojave i dobrobiti

Magnezijev klorid postao je vrlo popularan u posljednjih nekoliko godina. Smatra se važnim mineralom za zdravlje jer je odgovoran za mnoge različite funkcije u tijelu. No za što je zapravo dobar, tko bi ga trebao konzumirati i koje su magnezijev klorid nuspojave? Magnezijev klorid dostupan je u obliku bezbojnih i prozirnih kristala, bez mirisa i gorkog okusa. Ima zaštitnu funkciju, ali je također važan u sintezi proteina. Dodatak magnezijevog klorida ima mnoge prednosti, ako se pravilno koristi. Prvenstveno je ovaj mineral neophodan za dobro zdravlje mozga, srca i kostiju. Sudjeluje u procesu kontrakcije mišića, smatra se ključnim za fiksiranje kalcija i gustoće kostiju, služi za normalizaciju probave, važan je u prevenciji srčanog udara, artritisa i bubrežnih kamenaca. Indiciran je kod problema sa kontrakcijom mišića kod sportaša, za ublažavanje migrene, liječenje dijabetesa, menstrualnih grčeva i ublažavanje napadaja astme. Iako mnogi ljudi dobro podnose konzumaciju ovog minerala, u nekim slučajevima mogu se pojaviti magnezijev klorid nuspojave

Koje su magnezijev klorid nuspojave

Koje su magnezijev klorid nuspojave? Iako magnezijev klorid može imati brojne dobrobiti za naše tijelo, pretjerana konzumacija može biti štetna. Nuspojave su posljedica nepravilne upotrebe, odnosno prekomjernog unosa. Glavna nuspojava je mogućnost probavnih smetnji. Visoki unos može uzrokovati gastrointestinalne simptome kao što su proljev, mučnina i grčevi. Osim toga, uzrokuje srčanu aritmiju i poteškoće s disanjem. Osobe s određenim medicinskim stanjima, kao što su srčani, metabolički ili bubrežni problemi, ne bi trebale koristiti dodatak magnezijevog klorida bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Druge nuspojave magnezijevog klorida uključuju metalni okus u ustima. Zato se nakon uzimanja preporučuje piti više vode kako bi se smanjio neugodan okus. Magnezijev klorid može stupiti u interakciju s nekim vrstama antibiotika, diuretika, lijekova za ublažavanje simptoma gastroezofagealnog refluksa i dodataka cinka ako se koristi u prevelikim dozama. Simptomi poput slabosti mišića, nedostatka energije, mučnine i proljeva nestaju nakon prestanka liječenja. Ali ako magnezijev klorid nuspojave potraju, obratite se svom liječniku.

Mogu li se izbjeći magnezijev klorid nuspojave

Postoje mnoge dobrobiti koje čine magnezijev klorid idealnim za ljude koji redovito vježbaju, imaju artritis ili pate od zatvora. Kako bismo postigli veću ravnotežu i dobili energiju, važno je pravilno konzumirati Magnezijev klorid. Jedan od načina na koji se magnezijev klorid nuspojave mogu svesti na najmanju moguću mjeru je ne žvakati ili drobiti kapsule, jer tada naše tijelo apsorbira cijeli dodatak odjednom. Budući da ga mnogi ljudi uzimaju na prazan želudac, može uzrokovati proljev zbog svog laksativnog učinka. Kako bi se tada izbjegle magnezijev klorid nuspojave preporuča se uzimati ga uz obrok jer je tada njegova apsorpcija bolja. Treba napomenuti da doza može ovisiti o mnogim čimbenicima kao što su dob, spol i zdravlje osobe. Kombinacija magnezijevog klorida sa zdravom prehranom bogatom vitaminom B1 pojačava njegov učinak mršavljenja. Ključno je pridržavati se preporučene doze jer će to pomoći umanjiti rizike i povećati dobrobiti magnezijevog klorida. Trudnice i dojilje moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.

Tagovi: magnezijev klorid, nuspojave, zdravlje