Koliko čovjek može bez sna?

Saznajte više o tome koliko čovjek može bez sna, bez posljedica na njegov svakodnevni život.

Poput hrane ili vode, san je osnovna ljudska potreba koju ne bi trebali zanemarivati. Nedostatak sna može imati brojne negativne posljedice na vaše fizičko i mentalno zdravlje, posebice ako se radi o dugoročnom nedostatku sna. Ipak, postoje situacije kada ljudi misle da je manjak sna dobra ideja jer s time dobivaju više vremena za primjerice učenje za ispit ili produljuju vrijeme koje mogu provesti u zabavnom izlasku. Nedostatak sna može biti i uzrokovan brigom za bolesno dijete ili velikom količinom posla koji se ne bi stigao obaviti bez skraćivanja vremena koje provedemo u snu.

Koji god bio razlog, mnogi se pitaju koliko čovjek može bez sna i koliko dugo je moguće održavati se budnim bez trajnih negativnih posljedica. Ne možemo sa sigurnošću reći koliko čovjek može bez sna ali imamo podatke za neke rekordere u ostajanju budnim. Također je moguće doći do ideje što se događa sa tijelom pri nedostatku sna s obzirom na provedena istraživanja.

Koliko čovjek može bez sna prema istraživanjima

Kako bi saznali koliko čovjek može bez sna morali bi provesti krajnje neetički eksperiment u kojem bi se osobu prisiljavalo na ostajanje budnim sve dok ne bi nastupila smrt. Takvi eksperimenti se naravno ne izvode no ipak imamo zabilježene neke podatke o ljudima koji su uspjeli ostati budni ekstremno dugo. Trenutno najveći zabilježeni rekord u ostajanju budnim kod ljudi je 264 sata, odnosno malo preko 11 punih dana.

koliko čovjek može bez sna
Manjak sna snižava kvalitetu života i tjelesne funkcije

Ovo je ekstreman slučaj i nikako nije nešto što bi trebali i sami pokušavati. Već samo 24 sata provedenih bez sna ostavlja značajne posljedice na tijelo, iako te posljedice nisu trajne. Neke od posljedica su naravno umor, iritabilnost. manjak koncentracije, poteškoće sa vidom i sluhom i brojne druge. Koliko čovjek može bez sna varira od osobe do osobe jer čimbenik igraju dob, spol, fizička sprema i prehrana no ono što je sigurno za svakoga je da produljena razdoblja bez sna nisu dobra za vas.

Koliko čovjek može bez sna i kada nastaju problemi

Nedostatak sna ima veliki utjecaj na vaš bioritam i opće psiho-fizičko stanje. Povremeno ostajanje budnim preko 24 sata možda neće biti ugodno ali ne ostavlja neke trajne posljedice koje se ne bi dale srediti sa dobrim snom. Veći problemi se javljaju ako ste budni 48 sati ili više jer vaše tijelo sve više gubi na funkcionalnosti.

Mogućnost razmišljanja i prosuđivanja se drastično smanjuje, a nedostatak sna može čak dovesti do halucinacija, a u ekstremnim slučajevima čak i do smrti. Ipak, osobno isprobavanje koliko čovjek može bez sna najčešće neće ostaviti kobne posljedice kod zdravih ljudi jer vas umor prije ili kasnije savlada, a tijelo dobije odmor koji mu treba.

Ono što je daleko češće kod ljudi je kronični nedostatak sna koji se događa sa dugoročnim prekratkim snom. Manjak sna snižava kvalitetu života i tjelesne funkcije pa to svakako bolje izbjegavati.

U nuždi, koliko čovjek može bez sna dugačko je razdoblje no to nikako nije preporučena praksa za kvalitetan život.

Zaključak

Koliko je moguće izdržati bez sna, zapravo je vrlo teško reći. I Ginisova knjiga rekorda prestala je da dokumentuje takve pokušaje nastojeći da spriječi ljude da naštete svom zdravlju.

Ono što je sigurno tačno je da odrasloj osobi tokom noći treba sedam do devet sati sna, a ako imate problema s nesanicom, iskoristite neke metode i tehnike koje bi vam mogle pomoći da lakše utonete u san.

Konstantno smo bombardovani informacijama o snu, ali bitno je razmisliti o tome kako se vaše tijelo i um osjećaju – da li preko dana osjećate umor? Ili se osjećate svježe i spremno za novi dan kada alarm zazvoni? Ako imate problema sa spavanjem tokom dužeg perioda, bitno je da se konsultirate sa profesionalnim licem kako biste pronašli rješenje. Javite se svom doktoru jer on može postaviti pravu dijagnozu i tretirati vaše stanje.

Preporuka za Vas

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.6 / 5. Brojanje glasova: 12

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Related post

O autoru

Dodaj komentar