Lepota i Zdravlje

8 razloga zašto biste trebali piti zeleni čaj

Jeste li znali da je zeleni čaj jedno od najzdravijih pića na našoj planeti? Ovaj čaj je pun antioksidansa i može imati blagotvoran učinak na naše zdravlje.

Zeleni čaj može vam pomoći da smršate, poboljšate funkciju mozga i zaštitite od srčanih udara i tumora.

Podijelit ćemo s vama 8 potencijalnih zdravstvenih prednosti koje možete imati ako počnete piti zeleni čaj.

1. Poboljšava funkcije mozga

Poznato je da je zeleni čaj odlična alternativa kafi i možete ga popiti kada vam je potrebno malo buđenja. Ali da li ste znali da zeleni čaj, osim što vas razbuđuje, zapravo poboljšava funkciju vašeg mozga.

Zeleni čaj je odlična alternativa kafi jer iako sadrži kofein, ima ga u znatno manjim količinama; tek toliko da poboljšate koncentraciju i izoštrite fokus, ali bez svih negativnih efekata koje nosi kafa.

Osim kofeina, ovaj čaj sadrži i aminokiselinu L-teanin koja zajedno sa kofeinom poboljšava moždane funkcije.

Istraživanja su pokazala da zeleni čaj može poboljšati raspoloženje, energiju, budnost i pamćenje.

zeleni čaj
Prednosti zelenog čaja

2. Štiti mozak od starenja

Osim što može poboljšati funkcije zelene i zaštititi mozak od starenja. Nekoliko studija je pokazalo da bioaktivne tvari u zelenom čaju imaju zaštitni učinak na mozak i mogu smanjiti rizik od demencije, koja je česta bolest kod starije populacije.

3. Ubrzava gubitak težine

Možda ste već primijetili da mnogi proizvodi za mršavljenje i suplementi za sagorijevanje masti sadrže zeleni čaj.

To nije slučajno, jer zeleni čaj ima sposobnost da ubrza mršavljenje, podstičući i ubrzavajući metabolizam, a samim tim i topljenje masnih naslaga. Posebno je pogodan ako imate problema sa masnim naslagama u predelu stomaka.

4. Može smanjiti rizik od razvoja određenih tumora

Tumori nastaju usled nekontrolisanog rasta pojedinačnih ćelija u ljudskom telu. Istraživanja su pokazala da antioksidansi mogu pomoći u zaštiti od oksidativnog oštećenja, što može dovesti do raznih upala, kroničnih bolesti, a kasnije i tumora.

Zeleni čaj je odličan izvor antioksidansa i stoga može biti odličan dodatak prevenciji tumora. Razne studije su pokazale da ljudi koji piju zeleni čaj imaju manje šanse da razviju tumore tokom života.

zeleni čaj
8 razloga zašto biste trebali piti zeleni čaj

5. Pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2

Dijabetes tipa 2 je danas uobičajena bolest i mnogi ljudi imaju problem sa ovom bolešću. A kako vrijeme odmiče, raste i broj ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Istraživanja su pokazala da čaj pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, kao i osjetljivosti na inzulin.

6. Pomaže u prevenciji srčanih bolesti

Kardiovaskularne bolesti su također veliki problem danas, a rizik od srčanog udara za mnoge je sve veći i veći.

Razne studije su došle do istog zaključka, a to je da zeleni čaj pomaže u poboljšanju nivoa lošeg holesterola. Ljudi koji piju zeleni čaj imaju do 31% manji rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti.

7. Pomaže u smanjenju lošeg zadaha

Ono u čemu će vam ovaj čaj sigurno pomoći je oralna higijena. Specifične supstance koje se nalaze u zelenom čaju pomažu u sprečavanju razvoja bakterija, čime se smanjuje rizik od potencijalnih infekcija.

A najbolji dio je što vam može pomoći u borbi protiv lošeg zadaha. Dakle, ako se borite sa ovim problemom, ne zaboravite da popijete barem jednu šoljicu zelenog čaja tokom dana.

zeleni čaj
8 razloga zašto biste trebali piti zeleni čaj

8. Može vam pomoći da živite duže

Ako uzmemo u obzir sve što smo do sada naveli; da ovaj čaj pomaže u prevenciji tumora, ali i kardiovaskularnih bolesti, logičan zaključak je da ovaj čaj specifičnog okusa može pomoći i da živite duže.

Postoje čak i studije sprovedene u Japanu koje potvrđuju da su ljudi koji su pili 5 ili više šoljica zelenog čaja tokom dana živeli duže.

Podaci iz jedne od tih studija pokazali su da su ljudi koji su učestvovali u istraživanju i pili čaj imali 76% manje šanse da umru tokom šestogodišnjeg perioda istraživanja.

Zaključak

Ne možemo garantovati ili predvideti da li ćete živeti duže ili ne. Ali činjenica je da zeleni čaj sa sobom donosi mnoge prednosti.

Ispijanje zelenog čaja će vam dati bolji fokus, poboljšati raspoloženje i poboljšati pamćenje, a sve to bez posljedica prekomjernog konzumiranja kafe.

Također, može biti odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma i smanjenju masnih naslaga te mnogo bolja alternativa raznim vještačkim tabletama i čajnim mješavinama za mršavljenje.

A povrh svega, konzumacija ovog čaja može vam donijeti bolje zdravlje i smanjiti rizik od razvoja mnogih bolesti, posebno kardiovaskularnog i dijabetesa tipa 2.

Danas učinite nešto dobro u svakodnevnoj rutini i jednu šoljicu kafe zamenite šoljicom zelenog čaja, jer nemate šta da izgubite, a koristi su brojne.

Preporuka za vas

Komentariši