Kako naučiti plivati?

Evo kako naučiti plivati

Plivanje je jedna od najvažnijih vještina koje možete imati. Znati plivati znači biti siguran u sebe kada ste u blizini vode. U tom trenutno znate da ako upadnete u nju, da ćete ostati živi. Ne samo to, nego ako znate plivati možete spasiti život osobi koja se utapa. U svakom slučaju, uzimajući u obzir sve navedeno, dobro je ako znate kako naučiti plivati. Većina ljudi nauči plivati još tokom djetinjstva.

Ako niste jedan od njih, u nastavku ćemo vam probati objasniti kako naučiti plivati. Prvi i ključan korak je prevladati strah od vode. Uđite u vodu, bilo da je to bazen, more ili jezero, hodajte po plićaku i osjetite vodu. Kako stječete sigurnost možete početi povećavati dubinu.

Za početak, probajte se leći na vodu i plutati. Većina ljudi može plutati, osim ako niste izrazito mišićne građe. To će vam već dati samopouzdanje, jer ćete shvatiti da ako možete plutati, ništa vam se ne može dogoditi.

kako naučiti plivati
Prvi i ključan korak je prevladati strah od vode

Kako naučiti plivati pomoću ovih koraka

Ako ste donijeli odluku o tome da želite naučiti plivati, u nastavku ćemo vam dati par savjeta kako naučiti plivati sigurno i pouzdano. Najprije, uvijek imajte nadzor. To ne treba biti spasitelj ili certificirani učitelj. Dovoljno je da je to netko od povjerenja tko zna plivati i tko vam može uskočiti u pomoć ako zatreba. Ono što iduće trebate napraviti jest ući u vodu na način da možete stajati u njoj.

Osjetite vodu i smanjite anksioznost. Možete ući u vodu do polovine svoga tijela i probati plutati ili malo zaplivati. To vas ne treba plašiti jer u svakom trenutku možete stati na noge i biti iznad površine vode, stoga opasnosti nema, a povećati će vam se samopouzdanje. Ako se osjećate sigurnije, postepeno povećavajte dubinu. Međutim, dok niste potpuno spremni nemojte otići u dubinu gdje više ne možete stajati. Kada osjetite vodu i počnete kontrolirati njome, napravite korak više. I zapamtite, ne morate naučiti plivati u jednom dana. Umijeće kako naučiti plivati obuhvaća nekoliko dana, pa i tjedana treninga.

Kako naučiti plivati brzo i jednostavno

Za imati znanje o tome kako naučiti plivati nikada nije kasno, a može vam puno koristiti. Ako imate 30,40 ili 50 godina, to vas ne bi trebalo spriječiti da krenete plivati. Ne postoji niti jedan objektivan razlog zašto to ne biste trebali napraviti. Ako ste stariji, teško da ćete u ovoj dobi naučiti plivati sami. Motoričke sposobnosti i vještina usvajanja novih pokreta nije vam ista kao kad ste bili mali.

Upravo zato je dobro da imate nadzor ovlaštenog trenera plivanja. Ako si ne možete priuštiti trenera, a veoma želite znati kako naučiti plivati, dovoljan će biti i nadzor nekih od osoba koje znaju plivati. Prije svega, morate se riješiti straha od vode. Stoga ako uđete u vodu, to će biti veoma veliki korak za vas. Morate se osjećati ugodno u vodi, probajte plutati, mahati rukama i nogama i održavati se na površini. Sve to vježbajte u dubini u kojoj možete stajati.

kako naučiti plivati
Umijeće kako naučiti plivati obuhvaća nekoliko dana i tjedana treninga

Tehnike plivanja

Najlakša tehnika za početnike je prsni stil. To je stil gdje se sa obje noge i obje ruke gurate prema naprijed u isto vrijeme. Nakon svakog puta kada se pogurnete udahnete zrak i zaronite a kada izronite ispušete zrak. Gurate se na taj način da ruke ispružite ravno ispred vas i gurate ih kroz vodu prema sebi, kao da ih vraćate uz tijelo, a noge gurate od sebe, kao da radite raskorak.

Slijedeća tehnika je leđno plivanje. To je način plivanja koji vas najmanje umara i koji služi kako biste se odmorili nakon naporne dionice. Funkcionira tako da ste na leđima i nogama idete gore dole. Kao kod normalnog plivanja no ovoga puta vam je tijelo okrenuto na drugu stranu pa zapravo radite to isto samo naopako. Ruke vam idu kao kod slobodnog stila no također naopako, no svejedno radite krugove rukama. Tu vam disanje neće biti problem jer ste cijelo vrijeme okrenuti glavom od vode pa možete disati bez problema.

Zadnji i najteži je delfin. Taj stil možete plivati tek kada ste savladali sve osnovne stilove plivanja i spremni ste probati nešto teže. Pliva se tako da nogama ponovno idete gore dolje, no tijelo izbacujete iznad vode i rukama u isto vrijeme radite krugove ili bolje reći grabite kroz vodu. Pokušajte zamisliti slobodan stil no sa dvije ruke. Disanje će biti malo otežano i mora biti dobro usklađeno. Tako svaki puta kada zaranjate udahnete a čim izađete iz vode izdahnete jer ovim stilom ste najmanje na zraku.

Kako naučiti plivati

Preporuka

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.3 / 5. Brojanje glasova: 4

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Related post

O autoru

Dodaj komentar