Koliko čovek može bez hrane?

Često ste se upitali koliko čovek može bez hrane i vode preživeti? Na pravom ste mjesto, jer odgovor ćete saznati u nastavku teksta.

Puno faktora utiče na vremenski rok koliko čovek može bez hrane i vode, taj period će se razlikovati od čoveka do čoveka. Iako do danas i dalje ne postoje detaljna istraživanja nad ljudima na tu temu, dosadašnje saznanje se temelji na životinjskim istraživanjima i štrajkova gladi.

Prvi limitirajući faktor u tome koliko čovek može bez hrane i vode biće prvenstveno dehidracija. Primerena hidracija je esencijalna za preživljavanje.

Telo čoveka se sastoji 60% do 70% od vode i zato zahteva znatnu količinu vode svaki dan da bi funkcionisalo. To je zato što telo konstantno izlučuje vodu kroz znoj i urin, stoga je od izuzetne važnosti da se nadoknadi izgubljena tečnost.

Jedno istraživanje pokazuje da čovek ne može preživeti više od 8 do 20 dana bez hrane i vode.

To će zavisi o količini faktora koji doprinose kako telo koristi vodu, uključujući: godine, zdravlje, telesnu kilažu, količinu kretanja, pol, uticanje okoline (temperatura zraka, vlaga).

koliko čovek može bez hrane?
Koliko dugo čovek može bez hrane? Bez vode ne možemo dugo

Koliko možemo bez vode?

Voda deluje kao lubrikant za zglobove, reguliše telesnu temperaturu putem znojenja i pomaže nam da se rešimo nepoželjnih stvari iz organizma.

Za razliku od hrane, deluje da čovek bez vode može izdražti i do čak sedam dana. Doduše, taj vremenski interval je dosta kraći u teškim uslova, recimo kada bi čovek bio izložen visokim temperaturama.

S druge strane, stručnjaci ističu da je jedna nedelja bez vode, ipak zaista predug period, jer je verovatnije reč o tri do četiri dana. Također, naučnici ističu da bi čovjek izdržao do 100 sati bez vode ukoliko je napolju prijatna temeperatura.

U slučaju zime ovaj broj bit će još veći dok kod izloženosti sunčevoj svetlosti taj brod znatno opada.

Nije tajna da telo stalno gubi tečnost, pa je izuzetno važno da celi dan unosimo dovoljno tekućine u organizam. Gubimo vodu znojenjem, uriniranjem, pa čak i disanjem.

U ekstremnim uslovima, odrasla osoba može izgubiti od litar do litar i po vode znojenjem tokom samo sat vremena, a ako to ne nadoknadi, nivo tečnosti u telu će brzo pasti, kao i zapremina krvi, što je još opasnije po zdravlje.

Dehidracija koja uzrokuje gubitak više od 10 odsto telesne težine je hitan slučaj, a ako se brzo ne preokrene – može uzrokovati smrt.

koliko čovek može bez hrane i vode
Hidratacija je iznimno važna za ljudsko telo

Kako čovek može bez hrane?

Da bi što jasnije mogli predstaviti koliko čovek može bez hrane bitno je razjasniti kako telo koristi hranu da bi preživjelo. Hrana sadrži bitne nutritivne vrednosti koje se dele u dve kategorije: makronutrijenti i mikronutrijenti.

Makronutrijenti se sastoje od proteina, ugljenih hidrata i masti. Svaki od njih ima zasebnu ulogu u telu, a zajedničko im je to što svi imaju kalorijsku vrednost.

Kalorija predstavlja jedinicu za energiju, a određena je kao energija potrebna da se jedan gram vode pri pritisku od jedne atmosfere zagrije za 1°C. Stoga telo koristi kalorije da bi održalo optimalnu telesnu toplotu i koristi energiju za obavljanje rada.

Mikronutrijenti s druge strane nemaju kalorijsku vrednost, no i oni su esencijalni elementi ishrane koje zahteva telo tokom života kako bi održavalo razne fiziološke funkcije i zdravlje.

U njih spadaju razni vitamini (C, D, B) i minerali (natrijum, magnezij, cink) koji imaju izuzetnu funkciju u tome koliko čovek može bez hrane.

dijeta 8 sati - recept, jelovnik, iskustva, rezultati
Vaše telo će jako brzo da uđe u stanje ketoze

Šta se desi ako ste bez hrane više od šest sati?

Ako ste bez hrane više od 6 sati organizam ulazi u stanje ketoze. Zalihe glikogena su potrošene i telo počinje trošiti masne kiseline.

Iako se mnogima koji teže gubitku kilograma ovo i ne čini kao loša ideja, varaju se. Mozak ne može koristiti masne kiseline kako bi funkcionirao.

Mozgu je, naime, svakodnevno potrebno 120 grama glukoze kako bi normalno radio, no iako su zalihe potrošene, to ne znači da će mozak ‘gladovati’.

Organizam je razvio plan B u kojem ketoni preuzimaju ulogu glukoze i opskrbljuju mozak. Uskoro će se i mozak priviknuti na manjak hranjivih stvari te će se njegove potrebe četverostruko umanjiti.

Poslije 72 sata bez hrane mozak počinje trošiti još manje energije, a opskrbljuje se aminokiselinama iz proteina koje jetra pretvara u glukozu. No, iako mozak možda dobija što mu treba, to nije slučaj i ostatkom našeg tela.

Ono ulazi u fazu autofagije u kojoj doslovce jede samo sebe. Oslabljuje se imunološki sistem, te telo s vremenom ostaje bez rezervnih planova, pa nastupa smrt koja je trenutna jer je najčešće posljedica srčanog zastoja uzrokovanog autofagijom.

koliko čovek može bez hrane
Telo teško funkcioniše bez hrane a vez vode ne možemo da živimo

Okvirna procena koliko čovek može bez hrane

Nakon to smo utvrdili to je sve potrebno za preživljavanje, pokušaćemo što preciznije utvrditi koliko čovek može bez hrane.

Tipičan, zdrav muškarac koji teži 70 do 80 kilograma tehnički gledano ima dovoljno kalorija pohranjenih u masnom tkivu i mišićima da preživi jedan do tri meseca bez hrane, samo s vodom.

Različiti su zabilježeni rasponi umiranja od gladi, neki su umrli nakon 3 sedmice, neki nakon 70 dana. Za vrijeme štrajkova glađu u Irskoj 1981. godine deset je muškaraca preživjelo bez hrane i do 72 dana.

Vredi naglasiti da postoje slučajevi gdje su ljudi umirali nakon 40 dana bez hrane, stoga pretpostavljamo da je malo verovatno da čovjek može preživeti tri mjeseca.

Bez hrane telo počinje koristiti sopstveno potkožno masno tkivo i mišićnu masu kao izvor kalorija, no to može koristiti ograničeno.

Naučnici i dalje ne mogu precizno utvrditi koliko čovek može bez hrane i što najviše razlikuje osobe koje mogu duže ili kraće preživjeti bez hrane.

Pretpostavka zašto dolazi do smrti je kada telo razgrađuje tkivo za izvor energije verovatno uključuje i srce. Stoga srčani puls i krvni pritisak padnu zbog nedostatka energije te dolazi do zaustavljanja srca.

koliko je loše ako se svako jutro budite gladni
Koliko je loše ako se svako jutro budite gladni

Šta znači biti gladan?

Stručnjaci ističu da je osećaj gladi velikom broju ljudi zapravo misterija. Ponekad ćete pojesti obrok i nastaviti dalje potpuno siti i zadovoljni.

No, ponekad ćete jesti, a osjećati kako je vaš želudac i dalje prazan. To može biti zbunjujuće.

To je zato što često zamenite glad (fizičku potrebu za hranom) i apetit (želju za hranom). To može dovesti u pitanje vaše mršavljenje ili održavanje zdrave telesne težine. Kako prepoznati vrstu gladi?

Prava glad je najvažnija vrsta gladi jer vam govori kada morate jesti! Prava glad uzrokuje nastanak nekih fizičkih simptoma, kao što su drhtavica, niska razina šećera, glavobolja ili kruljenje u želucu.

Čini se dovoljno jednostavnim, ali često čekamo i zanemarujemo osećaj gladi do zadnjeg trena.

Na kraju pojedemo prvo što nam se nađe pod rukom, što nije uvijek dobar i zdrav izbor.

Pored sebe imajte zdrave grickalice koje će vam pomoći da izdržite do trenutka kada ćete moći pojesti zdrav i uravnotežen obrok.

Pogledajte video na temu koliko čovek može bez hrane

Preporučujemo

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.8 / 5. Brojanje glasova: 93

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Related post

O autoru

Dodaj komentar