Obnavljanje vida uključuje mnogo različitih pristupa
Genetika i starenje uz razne očne bolesti i očne tegobe koje su sekundarna pojava nekih drugih bolesti, sve to milijunima ljudi slabi vid i otežava funkcioniranje u svakodnevnom životu.
Obnavljanje vida uključuje mnogo različitih pristupa od kirurških zahvata, raznih metoda skidanja dioptrije, laserskog čišćenja zamućenih leća, do promjene prehrane, vitamina za oči kao dodataka prehrani, raznih vježbi za oči.
Prehrana je svakako važna za zdravlje očiju, skoro svi vitamini, a naročito pravitamin A (beta karoten).
Ako se odlučite na obnavljanje vida na prirodne načine, potrebno je naglasiti da najviše vitamina A ima u mrkvi i zelenom lisnatom povrću, a jednako vrijedi i za C, E i ostale vitamine i mikronutrijente koji čuvaju i obnavljaju očno zdravlje.
Ako je vaša prehrana iz bilo kojih razloga siromašna vitaminima uvijek možete kupiti vitamine za oči u obliku dodatka prehrani koji sadrže i antioksidanse i enzime koji obnavljaju i izoštravaju vid i djeluju i preventivno i iscjeljujući na vaše očno zdravlje.
Namirnice koje pospješuju obnavljanje vida
Nekada kada je svako kućanstvo proizvodilo svoju hranu, još maloj djeci se davala mrkvica da ju gricka, umjesto žvake, da mu oči budu zdrave i ne ma to nikakve veze sa kasnije megapopularnim zekoslavom mrkvom iz crtića.
Dakle, namirnice koje pospješuju obnavljanje vida su mrkva i sok od mrkve (nekad popularni dvojni A, u trgovinama), sve zeleno lisnato povrće (što je više moguće u sirovom stanju), brokula, karfiol, agrumi, slatki krumpir (batat), grah, grašak, kukuruz.
Obnavljanje vida nadalje pospješuju jaja, crvene paprike, morski plodovi i neke vrste morskih algi. U toj za oči zdravoj skupini namirnica su orašasti plodovi i sjemenke, papaja, mango, lubenica, kivi i meso životinja koje su biljojedi.
Jaja nabavljajte iz slobodnog uzgoja i meso peradi iz slobodnog uzgoja.
Omega-3 masne kiseline su jako važne za zdravlje očiju, a najviše ih ima u lososu, skuši, haringi, sardinama i tuni, ove morske vrste sadrže i dosta cinka koji je također ključan za očno zdravlje.
I oftalmolozi preporučuju očne vježbe za obnavljanje vida
Postoje mnogovrsne očne vježbe, napisano je na desetke praktikuma za vježbanje očnih mišića, izmišljene su naočale s rupicama, svijetom se raširila Vorbekova metoda očnih vježbi, koju mnogi osporavaju, ali u globalu vježbe za oči su korisne jer jačaju očne mišiće koji imaju važnu ulogu u zdravlju očiju.
I oftalmolozi preporučuju vježbe za obnavljanje vida, a pojedine vježbe ili metode vježbanja nose ime svog pronalazača, poput vježbi N. Vorbeka ka kojemu hrle tisuće ljudi u potrazi za spašavanjem vida.
Jednu od najboljih i najčešćih vježbi za obnavljanje vida radimo sami, spontano, jer nas događanja s očima na to navodi, to je vježba treptanja, a svaki treptaj vlaži naše oko, zato bi trebali trepnuti svakih 6 – 7 sekundi.
Pomicanjem očiju gore – dolje i krženje očima trebali provoditi barem 5 puta zaredom u danu.
Sjedeći s rukama na očima možete vježbati gledanje u tamu oko tri minute. Fokus naprijed, ustranu (lijevo pa desno) je vježba u kojoj je glava mirna, pokrećete samo oči.
Kako postići obnavljanje vida?
Obnavljanje vida može se postići na različite načine, ovisno o uzroku gubitka vida i specifičnom zdravstvenom stanju osobe. Evo nekoliko mogućih metoda i tretmana za obnavljanje vida:
Korektivne naočale i kontaktne leće: Najjednostavniji način za korekciju vida kod osoba s kratkovidnošću, dalekovidnošću ili astigmatizmom.
Laserka korekcija vida (LASIK): To je operativni zahvat koji preoblikuje rožnicu kako bi se korigirala kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam.
Umetci za rožnicu: Male leće koje se mogu implantirati u oko kako bi se korigirale neke refraktivne pogreške.
Transplantacija rožnice: Za osobe s oštećenom rožnicom, transplantacija rožnice može biti potrebna kako bi se obnovio vid.
Injekcije za degeneraciju makule: Za osobe s određenim oblikom degeneracije makule, injekcije mogu pomoći u usporavanju bolesti i obnovi vida.
Umjetna retina: Za osobe s određenim oblikom nasljednih retinalnih bolesti, umjetna retina može biti opcija.
Stanične terapije i genska terapija: U eksperimentalnoj fazi, ove metode obećavaju potencijalnu obnovu vida kod osoba s degenerativnim bolestima mrežnice.
Pravilna prehrana i dodaci: Antioksidansi, vitamini i minerali mogu pomoći u očuvanju vida i prevenciji određenih bolesti oka.
Terapeutske vježbe za oči: Postoje specifične vježbe koje mogu pomoći u poboljšanju fokusa i smanjenju napetosti očiju.
Prilagodbe i pomagala: Za osobe s ozbiljnim oštećenjem vida, prilagodbe kao što su povećala, čitači zaslona i govor na tekst mogu pomoći u boljoj funkcionalnosti u svakodnevnom životu.
Ako razmatrate bilo koju od ovih metoda za obnavljanje vida, važno je konzultirati se s oftalmologom ili optometristom kako biste dobili stručno mišljenje i savjet. Različiti tretmani odgovarat će različitim osobama, ovisno o njihovim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju.
